Manfaat Liburan Untuk Kesehatan Tubuh

Masyarakat perkotaan mempunyai rutinitas yg padat serta tidak sedikit terpaksa mengesampingkan kebutuhan untuk liburan.

Banyak orang-orang tidak menyediakan waktu untuk bepergian, sebab mereka takut kembali bekerja dengan tumpukan pekerjaan yg lebih besar serta lebih tidak terkelola.

Tetapi tahukah Kalian apabila berlibur sebetulnya mampu membikin Kalian menjadi orang-orang yg lebih sehat serta lebih bahagia? Kinerja pun justru akan terus membaik sebab pikiran serta jiwa Kalian semacam diisi ulang, dengan efisiensi yg ditingkatkan.

Jadi, rencanakan perjalanan sesering mungkin. Tidak butuh liburan panjang. Bahkan bepergian pendek di akhir pekan juga mampu bermanfaat, dengan cara fisik serta psikologis sebab istirahat pendek juga mampu memberi Kalian diri Kalian seduatu yg sangat ia butuhkan.

Berikut merupakan argumen yg didukung sains supaya Kalian mampu memberi hadiah bagi diri Kalian sendiri perjalanan akhir pekan dilansir dari TheHealthSite.

1. Membuat Kalian bahagia

Anda tidak butuh seorang ilmuwan untuk memberi tahu Kalian bahwa waktu yg jauh dari kesibukan kehidupan kota Anda, semacam berada di alam, akan membawa suasana hati Anda.

Perjalanan akhir pekan mampu membikin Kalian bahagia, bahkan sebelum Kalian melakukannya, kata sebuah penelitian. Menurut penelitian yg dipublikasikan di Psychological Science, kebahagiaan Kalian bermula dari persiapan liburan yg Kalian lakukan.

Jadi, merencanakan liburan merupakan salah satu faktor paling baik yg mampu Kalian perbuat untuk diri sendiri. Kalian mampu menantikannya dikala Kalian berada di bawah tekanan pada hari yg buruk.

2. Menurunkan tingkat stres Anda

Perjalanan akhir pekan Kalian akan memberi Kalian waktu luang yg sangat Kalian butuhkan. Waktu senggang sudah lama dikaitkan dengan berkurangnya depresi, emosi positif, serta peningkatan kepuasan.

Sebuah survei yg dilakukan oleh Mind-Body Center University of Pittsburgh meninjau statistik kesehatan dari 1.400 peserta selagi periode waktu senggang yg mereka laporkan. Apa yg diungkapkan hasilnya lebih dari memuaskan: kadar hormon stres mereka rendah, demikian juga tekanan darah mereka.

Mungkin sebab fakta bahwa para peserta menemukan lebih tidak sedikit kepuasan serta makna dalam nasib selagi waktu kalem mereka. Studi lain menunjukkan bahwa berangkat ke gunung serta hutan juga mampu mengurangi tingkat stres.

3. Membantu Kalian menghadapi masa-masa sulit

Kenangan yg Kalian bawa kembali dari liburan menambah kecerdasan Anda, kata psikolog serta pelatih kehidupan. Mengingat waktu liburan sudah memang menolong dalam menghapus emosi negatif dari masa-masa susah Anda. Sebelum kenangan cantik itu memudar, rencanakan lebih tidak sedikit liburan untuk membikin kenangan yg baru.

4. Membuat Kalian masih aktif

Bagi tidak sedikit orang, berlibur berarti tidak melakukan apa-apa. Tetapi tidak sedikit pula yg menikmati kegiatan petualangan yg membahagiakan dikala tur.

Ilmu pengetahuan berkata bahwa aktivitas fisik menolong Kalian bersantai lebih baik daripada menghabiskan waktu dengan malas-malasan. Ini ditemukan oleh sebuah penelitian yg diterbitkan dalam European Journal of Work serta Organizational Psychology.

Para peneliti menganalisis bahwa endorfin yg dilepaskan selagi kegiatan ini menolong Kalian pulih dari kelelahan Kalian dengan lebih baik.

5. Menginspirasi kreativitas

Saat Kalian bepergian, Kalian mendatangi lingkungan yg sangatlah baru, Kalian mempunyai beberapa pengalaman yg tidak sama serta menghadapi serangkaian tantangan unik.

Semua ini menolong merubah otak Kalian dengan cara-cara inovatif untuk menonton kehidupan serta masalah. Sebuah studi yg dilakukan di University of Utah di kalangan backpacker menemukan bahwa perjalanan hiking selagi empat hari menambah kreativitas mereka sebesar 50 persen.

Sepanjang kali ini mereka jauh dari semua perangkat. Barbara Fredrickson, yg menulis buku Positivity, menganggap bahwa emosi positif yg terkait dengan liburan tanpa beban mampu membikin kita berpikir dengan cara inovatif.

6. Detoksifikasi paru-paru Anda

Ketika Kalian mengambil cuti kemarin hari dari asap serta polusi kehidupan kota Anda, paru-paru Kalian yg akan paling merasa lega. Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa menghirup udara laut menambah kegunaaan paru-paru Anda.

Udara di kurang lebih laut sudah memang menolong Kalian melawan cystic fibrosis, sebuah keadaan yg mengarah pada penyumbatan paru-paru oleh lapisan lendir yg tebal. Perjalanan ke laut juga mampu mengurangi batuk.

7. Meningkatkan kekuatan otak

Bepergian memberi Kalian waktu istirahat dari rutinitas harian Kalian yaitu bangun pada waktu yg sama setiap hari, melakukan pekerjaan lama yg sama serta berangkat bekerja.

Otak Kalian terbiasa dengan aktivitas Kalian serta tidak butuh bekerja untuk memproses info baru. Ini mampu menumpulkan kegunaaan kognitif Kalian apabila Kalian tidak istirahat.

Saat Kalian dalam perjalanan, otot-otot otak Kalian tertekuk sebab mereka wajib berhadapan dengan situasi baru yg Kalian hadapi. Saat lansekap serta jadwal Kalian berubah, sel-sel otak Kalian memperoleh rangsangan baru yg menolong mereka melawan degenerasi yg berkaitan dengan usia. Ini membikin pikiran Kalian menjadi lebih tajam.

8. Perkuat tulang Anda

Selama liburan akhir pekan Anda, Kalian akan menghabiskan tidak sedikit waktu di luar rumah. Ini akan memberi Kalian dosis vitamin D, berkah paparan sinar matahari. Sinar matahari merupakan sumber paling baik vitamin sinar matahari ini.

Vitamin D, pada gilirannya, menambah penyerapan kalsium, nutrisi yg memperkuat tulang Anda. Jika Kalian merencanakan perjalanan, pilih daerah yg memperkenalkan tidak sedikit sinar matahari. Ini akan sangat berguna bagi perempuan, sebab mereka tidak sedikit kekurangan vitamin D serta kalsium.

9. Meningkatkan kesehatan mental

Depresi, kecemasan serta stres merupakan salah satu penyebab paling umum di balik gangguan kesehatan mental. Bepergian membawa Kalian jauh dari kenyataan pahit untuk sementara waktu yg mampu berperan dalam menambah kesehatan mental Anda.

Sebuah studi yg diterbitkan dalam Wisconsin Medical Journal menemukan bahwa perempuan yg berangkat berlibur mempunyai risiko depresi serta gangguan psikologis lainnya yg berkurang.

Wah, nyatanya kegunaaan liburan lumayan baik untuk kesehatan tubuh serta pikiran, bagaimana menurut kamu soal penelitian ini?

Share this post